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專題小組 + 拉伸及自我按摩保健

長洲小島

2024年1月31日

正所謂「一寸長，一寸強」，身體有足夠的柔韌性對身體健康至為關鍵。

一連三課的「拉伸及自我按摩保健小組」將教你如何去適當地進行伸展運動，並結合自我按摩保健去保持身體靈活性及肌肉彈性。


第一課：軀幹主題

2024年2月05日 14:00-15:00

第二課：上肢主題

2024年2月19日 14:00-15:00

第三課：下肢主題

2024年2月26日 14:00-15:00

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